中年男人如何预防发胖

　　中年男人发胖会，一方面胖胖的体形会影响美观，另一方面还会出现一系列的健康问题，如可能会导致血管硬化，出现高血压、高血脂、高血糖等三高症，同时还可能会出现冠心病等心脑血管疾病，严重危及男性的健康。所以非常有必要防止中年男人发胖。可从以下几个方面着手。

　　要严格控制饮食：吃得多，吃的含热量、含脂肪多的食物，势必会出现肥胖，所以说中年男人一定要严格控制饮食，特别是减少高热量、高脂肪食物的摄入量，晚餐一定要清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。

　　要多运动：运动是保持良好身材的一个重要方面。中年男人要多花点时间来运动，可以选择跑步、游泳、散步等方式，以消耗食物产生的热量，帮助塑造苗条的身形。

　　男性到了中年很容易发胖，所以中年男人要做好防止发胖的准备。