健康养生五大法宝

　　纵观生物链，人位高且险。不怕生与死，却怕病来袭。外邪与内伤，七情与劳伤，再加贪嗔痴，病来却不知。今立五常法，望君多健康。

　　1、四时令

　　春多风，寒未尽，宜通风防风袭;

　　夏多火，暑正盛，莫裸露与贪凉;

　　长夏多湿，湿热寒，健脾胃可度夏;

　　秋多燥，凉当令，勤换衣多食润;

　　冬多寒，寒正时，宜早睡而晚起。

　　2、饮食

　　肉食莫贪吃，多食成白痴，早晨一杯奶，不是在补钙，

　　高糖高蛋白，迟早病痛来，鸡鸭羊牛肉，激素就入口，

　　红艳卤菜香，劣质难提防，烧烤麻辣烫，爽口把胃伤。

　　蔬菜是个宝，一餐不能少，日常清淡菜，不怕胃肠坏，

　　低盐多食醋，经常尝五谷，饮食若有节，如此寿无疆，

　　早晨一杯水，胜似神仙水，一日三颗枣，妇人气血好，

　　三日一片姜，丈夫势如江，冬吃萝卜汤，赛过李元芳。

　　3、穿衣

　　春生多风，肝升发，宜捂忌伤风;夏长多火，心发散，宜凉忌暴露;

　　秋收多燥，肺肃降，宜冻忌辛辣;冬藏多寒，肾收藏，宜暖忌冷藏。

　　4、情志

　　喜怒忧思悲恐惊，七情过度皆化火，贪嗔痴贡高我慢，四毒皆使人心疲，

　　岂知人活一口气，气断人情世故断，生老病死与诸情，最叫人难忘乎已。

　　5、疾病

　　水滴石不可一日穿，邪中人数日不成疾。病从口入需管住嘴，邪从外犯请多提防。

　　有病心态好是关键，遇到好是缘分。无病防疾莫忘保健，勿到重疾却空悲切。

　　男人肾气足则长寿，女人肝气顺则延年。生老病死本属人常，放下执着得享康乐。