嘉兴南湖区泌尿科

　　有好几种疾病的出现，都会造成尿频的现象，如前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等等。尿频的出现，会让患者经常跑洗手间，容易让人嘲笑，造成自卑心理，而且还影响身心的健康，影响日常的生活。那么，该怎么避免尿频的现象呢?

　　1、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。

　　2、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

　　3、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

　　4、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

　　5、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

　　上面介绍了避免尿频的方法，避免尿频的方法很多，平时避免尿频可以根据上述方法进行，相信您坚持下去的话，会有很好的效果的，要养成好的生活习惯来避免疾病。