肾亏了就试试5个简单动作

　　家庭、工作、生活，各种各样的压力，把很多男人压得有点力不从心了。肾亏——大多数男人心里都有一个隐隐的痛，为了调理好这“痛”，很多人吃过各种中成药，买过各种补品，效果可能都不尽如人意。其实，有一个经济安全健康的运动法可以对肾亏有很好的调理效果。简单的5个动作，长期坚持，就能让你告别肾亏。

　　怎样治疗肾亏

　　行云流水太极拳

　　太极拳，渗透着先民的养生智慧。太极拳一旦练起来，拳意绵绵，全身气血开动运转，如行云流水，对肾气的恢复帮助很大。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　开源节流打哈欠

　　打哈欠，动作虽小，效力却不小。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。长久坚持，效果明显。

　　掌心搓热按肾腰

　　经络腧穴，功效神奇。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。贵在坚持，坚持就有效果。

　　左手右手搓脚心

　　脚是人身之根，穴位较多。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。睡前搓脚心，效果更佳。长久坚持，自然精神饱满，肾气充足。

　　念念不忘多提肛

　　乾隆皇帝的养生法宝之一，就是经常提肛。全身放松，自然呼吸;呼气时，做提肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。提肛法，不论是平民百姓，还是山林道士，都曾将它作为重要的养生法宝。