退休男士竟是控制糖尿大贏家

　　不少中年男士都面临中年发福，又有余钱去吃大餐，想当然以为他们是糖尿病的高危一族。原来在的眼中，刚退休的男士竟是最有能力控制糖尿病的一群。

　　指，控制糖尿病成功与否受三大因素影响：病人的生理状况、心理因素、社交环境。刚退休的人士约60岁，刚好是「少老」(young old)一群，身体健康不俗，即使血糖水平高，只要稍微勤加运动再配合健康饮食就能改善，而退休人士刚好有充裕时间做运动;心理方面，一般快60岁的人都接受自己到这年纪难免有病痛。病人先要接受自己的病情，才会按嘱吩咐进行治疗或改善生活习惯。相反一些年轻糖尿病人未必接受自己有病，令病情一拖再拖;社交方面，退休人士身边的朋友年纪相若，大家都有些病痛，朋友圈更会交换「疾病情报」，饭聚时大家都会选择吃得健康一点，这个正面的「朋辈压力」，有助大家齐齐控制血糖。

　　另外，身边伴侣的支持亦很重要，观察到，如果退休男士的太太较他早患有糖尿病，由于她早已熟习健康饮食习惯，会鼓励伴侣一同食得健康、一同运动，令他控制糖尿事半功倍。此外，退休人士财政上较松动，可购买新鲜而较健康的食材，他们亦有时间自己买餸煮饭，不用外出进食，亦可选择不外出应酬。成功实践健康饮食习惯，是控制糖尿病的关键。

　　退休人士尚且有时间和金钱改善生活习惯和素质，但根据国际糖尿病联盟的数字显示，全球有三分之二的糖尿病人正值工作年龄，亦有年轻化趋势。建议有糖尿病家族史的人，应了解家人发病的年纪，并提前十年开始定期做糖尿病筛查，一发现血糖水平开始上升，就要及早控制，当然期间要保持健康饮食及经常运动。