吃什么食物可以很好地提高精子的质量

　　男人生育，精子尤为重要！精子少、活力低，这对男人的生育非常危险!那怎么可以提高精子活力呢？平时我们吃的食物可以起到提高精子的质量的作用吗？如果可以，那么，吃什么可以很好地提高精子的质量?下面我们就一起来看看嘉兴博爱医院医生的介绍。

　　吃什么可以提高精子质量?

　　1、多吃海鲜

　　海鲜中还有比较丰富的锌元素，多吃海鲜对于提高男性精子质量有着不错的效果。男性朋友平时可以多吃一些生蚝、龙虾、鱼卵、虾卵等等。

　　2、多吃鸡蛋

　　鸡蛋中含有着丰富的维生素、蛋白质、锌、钙等等，多吃鸡蛋也可以有助于提高精子的质量。适当的吃一些鸡蛋，还可以有助于提高男性的性功能。

　　3、多吃瓜子

　　瓜子中含有很丰富的锌，男性每天可以当做零食适当的吃一些，另外核桃、花生、松子等坚果类的食物，含锌也是比较丰富，平时也可以多吃一些。

　　4、少吃高脂肪食物

　　如果男性平时喜欢吃一些富含脂肪的食物，那么长时间如此会给身体各个器官增加一定的负担，容易引起各种疾病发生，还会影响到男性的性功能。所以，男性要注意少吃高脂肪的食物。

　　男性精子质量的高低，决定了男性的生育能力，建议男性，平时要注意自己的饮食习惯，以免不健康的饮食习惯影响到精子的质量、活动力等等。

　　上面介绍了海鲜、鸡蛋、瓜子这些都可以提高精子的质量的，那些高脂肪食物会降低精子的活力，建议少吃一些，医学上的话，男性的其它疾病也会引起精子活力的。如果出现其它疾病了，要尽早去正规医院治疗！