健康隐形杀手

　　心脏病、糖尿病、癌症、中风、老年痴呆这五大健康杀手疾病我相信大家肯定不陌生，正因为它们的知晓度高，所以也能很好的进行控制，可是你们知道真正危害健康的隐形杀手是什么吗?不知道没关系，接下来我将为大家详细介绍。

　　健康的隐形杀手就是高血同，也就是同型半胱氨酸含量过高。据数据统计平均每两个人当中就有一个人死于可预防性疾病，而其中有超过1/2的人是同型半胱氨酸含量过高的。像刚刚讲得五大杀手疾病，心脏病、中风、糖尿病并发症、癌症和老年痴呆，这些疾病是完全可以预防的，关键在于我们对疾病的预防策略，而预防策略中血液同型半胱氨酸的值是关键!

　　血同的来龙去脉

　　我们先来了解下什么是血同?及血同的来龙去脉?

　　「血同」的专业名称叫做「同型半胱氨酸」，是人体内的一种必须氨基酸，是蛋氨酸代谢过程中的中间产物。我们可以从刚刚的这张图片中清楚地了解到血同的来龙去脉，血同是由日常饮食中摄入的富含蛋白质的食物在人体中分解代谢而来，如平时吃的鸡鸭鱼肉等，正常情况下血同会通过甲基化和转硫途径转变成S腺苷甲硫氨酸和谷胱甘肽，这两种物质是维持人体正常机能所必需的物质，具有抗抑郁、抗衰老、抗氧化和保护肝脏等作用，分别称为甲基化能力和抗氧化能力。这两种能力如果都能保持良好的状态，我们人身心都会感觉很好，整个人充满活力。

　　如果血同代谢基因突变或不良生活方式、患病、服用一些药物以及年龄的增长等因素都会影响血同的代谢，血同在人体内不断蓄积，就会导致甲基化能力和抗氧化能力的失衡。如果这两种能力失衡，我们人就会出现各种不适，如感觉疲乏无力、烦躁、失眠等，严重的还会出现各种疾病，比如刚刚所讲的5大杀手疾病。因此，血同在国际上被又称为「人体最关键的健康指标」。它的英文缩写是Hcy，我们也简称为H元素，它的指标值，我们称之为H值。

　　降血同的必要性

　　我们的身体每天都要在氧气加工的过程中产生大量的氧化剂，如果你吸烟、吃油炸的或是烘烤食物，过度运动、呼吸废气、过度遭受阳光暴晒或是遭受长期炎症，你将可能产生更多的氧化剂。这些氧化剂将会损伤你的皮肤、肺、大脑、消化系统、动脉，从而导致许多疾病的产生，其中包括心脏疾病、中风、癌症及自身免疫疾性病如风湿性关节炎及糖尿病。而目前，已经证实50多种疾病与同型半胱氨酸增高有着密切的关系，所以降血同刻不容缓。

　　降低同型半胱氨酸，有利于提高甲基化能力和抗氧化能力，从而帮助预防疾病和降低发病的风险。据国内外大量的研究及循证数据表明：如果你的血液同型半胱氨酸值(也就是血同值)在6.3μmol/ L以下，你患癌症的风险降低33%、患心脏病的风险降低80%、中风患病风险降低82%、老年痴呆患病风险降低50%，并能大幅降低糖尿病并发症的风险。所以总体来说，只要把血同值保持在6以下这样一个超级健康的范围，我们患心脏病、中风、癌症、糖尿病及其并发症以及老年痴呆这五大危害人体健康的杀手疾病的概率会大大降低，甚至起到预防的效果。

　　当血同的水平比较正常时，你会发现自己有以下改善：

　　1、情绪、记忆及精神都有所改善;

　　2、肝脏功能改善;

　　3、头发、皮肤及指甲的状态更好;

　　4、精力增加;

　　5、睡眠更好;

　　6、关节疼痛减少;

　　7、谷胱甘肽浓度升高(延缓衰老过程和帮助解毒);

　　8、心脏病、中风、癌症及老年性痴呆的风险大大降低。

　　高效精准的降血同

　　那如何高效精准的降血同呢?这里为大家介绍「H元素健康促进计划」，「H元素健康促进计划」是关于「降血同」的一个简单、高效的慢病管理计划，该计划运用的「适宜性技术」，可以对95%以上的高血同(血液同型半胱氨酸)危险因素进行全面筛查。通过测血同、测基因的方法，经过两个月的时间，在基因指导下，可以大幅度降低血同值，提高甲基化能力和抗氧化能力，从而可以帮助预防五大杀手疾病。

　　轻度的高同型半胱氨酸血症患者在平时可适当多吃些绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等富含叶酸的食物，以及糙米、胡萝卜等富含维生素B6的食物和蛋、动物肝脏、肾脏等富含维生素B12的食物。该病患者应少吃肉类、海产品等富含蛋氨酸的食物，因为蛋氨酸进入人体后会转化为同型半胱氨酸。该病患者还要戒烟、限酒、少吃盐(每日摄入不超过6克)和少喝咖啡等。

　　中、重度的高同型半胱氨酸血症患者除了应调整饮食以外，还应在专业人员的指导下服用叶酸、维生素B6和维生素B12等膳食补充剂。此外，高同型半胱氨酸血症患者应每隔半年就检测一次血中同型半胱氨酸的水平，以便了解自己的治疗效果或者及时调整治疗方案。