健脾补肺肾可改善滴滴答答尿失禁

　　逢年过节期间舟车劳顿，排泄障碍让老人家困扰又很窘，发生率随年纪增加，其中又以「尿失禁」最常见。根据调查发现六十五岁以上人口中，每五人就有一人有尿失禁问题。

　　尿失禁的症状，由轻微的提重物、打喷嚏、睡不好、生气等情况，出现尿失禁的问题，到排尿不顺或尿液滞留，甚至引起反复性泌尿道感染，排尿时会有不适感，可能觉得搔痒、灼热或疼痛，严重时甚至会影响到肾脏的功能，导致肾衰竭。

　　尿失禁种类繁多，以「应力性尿失禁」最常见，包括提重物、打喷嚏、肚子用力就会漏尿，其次为「急迫性尿失禁」，包括尿意频繁、尿急来不及如厕就解尿;「满溢性尿失禁」，包括无察觉有尿意、膀胱太胀而漏尿，其他疾病或药物所产生的「暂时性尿失禁」等问题。

　　尿失禁与脾、肺、肾三脏有关，通常会辅以中药协助，如果肺、脾、肾较虚弱有问题的人，中医有很多药可以做补充治疗，例如，补肺可用黄耆、人参、五味子等;补脾用白术、山药、茯苓、党参等;补肾用杜仲、桑寄生、菟丝子等中药辅助。

　　还可用针灸辅助治疗，视患者病情还可加上电针帮忙，相关的研究发现对于禁尿困难、膀胱无力患者，电针治疗可改善膀胱收缩的能力，临床上有不错的疗效。另一种用「灸」法，藉由艾草隔着姜片的温灸方式来治疗，尤以冬天手脚冰冷、体质虚寒的人最适合使用。冬天通常比较频尿，也比较适合用温补的中药来滋补。

　　平时应避免冰品、冷饮及生冷食物，如生菜、竹笋、白菜、瓜类、梨子，烹煮时可加姜片来中和食物的寒性;每天补充约1500至2000cc水分以维持正常生理功能所需。不刻意憋尿，也不要稍有尿意就如厕，不然会产生习惯，甚至演变成急迫性的尿失禁，通常约两个小时内如厕一次是可接受的频率。培养运动习惯，多作骨盆底肌肉运动训练，强化肌肉功能来改善尿失禁，另外充足的睡眠能使身体充分休息，也能使脑部分泌足够的抗利尿激素，改善尿失禁问题。

　　尿失禁养生餐饮

　　1.四神汤(可加白木耳、冰糖煮成甜食也很好吃)

　　成分：莲子、淮山、茯苓、芡实

　　功效：健脾益肾、虚损劳伤

　　适用：食欲不振、消化吸收不良、易腹泻或软便、膀胱无力

　　2.桂圆红枣芡实汤

　　成分：桂圆、红枣、芡实

　　功效：补益气血、固肾涩精

　　适用：小便频数、慢性泄泻、梦遗滑精、腰酸带多、眠差

　　3.党参核桃煎茶

　　成分：党参、核桃仁

　　功效：益气健脾、益肺强肾

　　适用：腰膝酸软、喘咳短气、遗尿、便秘、健忘